gototopgototop
  1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>
ننوة عناية السادة المتابعين بتغيير دوام المستشفى كتالي: الفترة الصباحية من 8 صباحاً وحتى 12ظهرا, الفترة المسائية من الساعة 4:30 مساءً الى الساعة 9:30 مساءً

الفيتامينات ودورها فى حياتنا

وظيفة فيتامين  A  ؟

1. يساهم فى تحمل شبكية العين للضوء والتعامل معه .

2.   يساعد فى تكوين العظام والاسنان

3- تكوين وتعويض و الحفاظ على انسجة الجلد و الانسجه المبطنه للعين و القناه الهضميه والقنوات التنفسيه و المثانه ومجرى البول

مصادر فيتامين  A فى  الغذاء؟

 اللبن ، صفار البيض ، الزبد ، الكبد ، الجزر ، البطاطا ، الخضروات ، الطماطم ، المشمش ، الخوخ .

اضرار نقص فيتامين   A ؟

بالنسبة للعين : ظاهرة الخوف من الضوء ، جفاف العين ،  التهاب العين ، العمى الليلى.

بالنسبة للجلد : جفاف الجلد ، تشقق الجلد ، زيادة طبقة الكيراتين على الجلد ( طبقة جافه وصلبه )

بالنسبة للعظام : تاخر نمو العظام ، وعدم سهولة التئامها

نسيج الفم والاسنان : زيادة حجم والنمو الغير طبيعى باللثة ، جفاف اللعاب ، فى الاطفال تؤدى الى ضعف طبقة المينا فى الاسنان .

 وظيفة فيتامين  D  ؟

1. امتصاص الكالسيوم والفسفور من الامعاء وقنوات الكلى .

2. ترسيب الكالسيوم فى العظام والاسنان .

مصادر فيتامين   D  فى  الغذاء ؟

 اللبن _ البيض _ الزبد _ الجبن - السمك مع العلم انه يجب التعرض لاشعة الشمس لكى ننشط عمل الفيتامين

 اضرار نقص فيتامين  D  ؟

لين العظام و الكساح عند الاطفال , ضعف الاسنان وعدم خروج الاسنان فى ميعادها الصحيح عند الاطفال

 وظيفة فيتامين   B    ؟    ويتكون من ( B1 , B2 , B6 , B12 )

وظيفة فيتامين B1  الثيامين ؟

مهم فى تكسير والاستفاده من الكربوهيدرات  , مهم جدا للنسيج العصبى حيث يساعده على القيام بوظيفته .

مصادر فيتامين B1  الثيامين فى  الغذاء ؟

 الخميره ، الكبد ، لحوم الابقار ، البازلاء المجففه ، البقوليات ، الجوز

 اضرار نقص فيتامين B1  الثيامين؟

الاحساس بالتعب الجسمانى  , عدم استقرار المشاعر والاضطراب الدائم . زيادة ضربات القلب  ,تمدد عضلة القلب و انخفاض ضغط الدم .

 زيادة حساسية نسيج الفم , حرقان فى اللسان , و فقد القدره على تذوق الطعام

 يسبب نقص الفيتامين مرض يسمى البرى برى من اعراضه التهابات متعدده فى الاعصاب الطرفيه, و ضعف عام فى العضلات .

 وظيفة فيتامين B2؟

مهم للعمليات الحيوية بالانسجه .

 مهم لتكوين الطاقه .  يساعد فى عملية تنفس الانسجه .

مصادر فيتامين B2 فى  الغذاء ؟

 اللبن ، الجبن ، البيض ، الكبد ، القلب ، الكليه ، اللحم ، الالياف ، الخضروات.

 اضرار نقص فيتامين B2 ؟

احمرار فى الجلد فى المنطقه فوق الفم بين الفم والانف مع تغطى هذا الاحمرار بقشور . ضعف النظر . احمرار زائد جدا فى نسيج الفم عامة ,تقرح اللسان واحمراره , و تشققات فى جوانب الفم من الخارج

 وظيفة فيتامين B6 ؟

 تحليل البروتينات الى احماض امينيه ليستفيد بها جسم الانسان .

مصادر فيتامين B6 فى  الغذاء ؟

 يوجد فى معظم انواع الاطعمه منها  اللحم ، الكبد ، الحبوب كلها ، الموز ، القرنبيط.

 اعراض نقص فيتامين B6 ؟

فى الاطفال حديثى الولاده , تحدث بعض التشنجات للطفل , التهاب فى الاعصاب الطرفيه , و تاخر فى النمو العقلى فى البالغين , التهاب اللسان واحمراره ,  تشقق جوانب الفم من الخارج والتهابها

وظيفة فيتامين B12  ؟

يساعد على  اكتمال نضج كرات الدم الحمراء .  يساعد فى عملية التمثيل الغذائى للنشويات   فى النسيج العصبى .

 مصادر فيتامين B12 فى  الغذاء ؟

اللحم ، الكبد ، السمك ، البيض ، اللبن ، الجبنه.

 اعراض نقص فيتامين B12 ؟

 مرض انيميا فقر الدم .. واعراضه كبر حجم كرات الدم الحمراء مع عدم نضوجها لتقوم بوظيفتها .  مشاكل عصبيه .. لعدم حدوث عملية التمثيل الغذائى فى الاعصاب .

ضعف عام وهزال فى الجسم و تعب وارهاق   

 وظيفة فيتامين E  ؟

يساعد فى عملية الاكسده للدهون الغير مشبعه فى الخلايا , مهم فى تكوين الطاقه

مصادر فيتامين E فى  الغذاء ؟

الخضوات التى تحتوى على الالياف . الزيوت النباتيه

وظيفة فيتامين K ؟

هو فيتامين مهم جدا فى تكوين البروتينات التى تساعد على تجلط الدم

مصادر فيتامين K فى  الغذاء ؟

الخضروات الطازجه ، صفار البيض ، الكبد ، زيت فول الصويا ,و الفيتامين نفسه يصنع داخل الامعاء بواسطة البكتيريا الموجوده فيها

اضرار نقص فيتامين K ؟

نقص هذا الفيتامين يسبب عدم تكون البروتينات التى تساعد فى تكوين الجلطه مما يؤدى الى النزف ..

وظيفة فيتامين C  حمض الاسكوربيك ؟

مهم لتصنيع مادة الكولاجين فى الجسم والتى تساعد على ايقاف النزيف .  يعمل على تحويل حمض الفوليك الى حمض الفولينيك الذى له اهميه كبيره فى انقسام وتجدد الخلايا .

 يساعد فى تكوين  النسيج الضام .  مهم فى التئام الجروح .  يحمى الانسان من مرض تسمم المعادن.

مصادر فيتامين C فى  الغذاء ؟

الفواكه الحمضيه مثل البرتقال واليوسفى ، الفلفل الاخضر ، الطماطم ، الفراوله .

 اضرار نقص فيتامين C ؟

1.مرض الاسكربوط ( مرض تهتك الاوعيه الدمويه الصغيره )

2. الضعف العام وسهوله التعب من اقل مجهود

3. نزف من اللثه, و خلخلة الاسنان بسبب تهتك الاربطه التى تربط الاسنان بعظام الفكين .

4. تاخر التئام الجروح بالفم .

وظيفة النياسين (حمض النيكوتين) ؟

له دور كبير فى عملية تنفس الخلايا .  يساعد فى عملية التمثيل الغذائى للنشويات .  ويساعد ايضا فى تصنيع الدهون فى الجسم وتخزينها

مصادر فيتامين النياسين او حمض النيكوتين فى  الغذاء ؟

اللحم ، السمك ، الكبد ، البازلاء الجافه والفاصوليا والفول واللوبيا ، الجوز ، الحبوب عامة .

اضرار نقص النياسين (حمض النيكوتين)  ؟

وهن فى الجسم , فقدان الشهيه  , وفقدان الوزن . جفاف الجلد وخشونته. ضعف فى الذاكره. قرح على سطح اللسان , تشقق على جوانب الفم والتهابه , و الاصابه بالهربس فوق الفم

 وظيفة حمض البانتوثينك ؟

يعتبر كانزيم مساعد مسؤول عن اطلاق الطاقه من الكربوهيدرات .

مصادر فيتامين حمض البانتوثينك فى  الغذاء ؟

اللحم ، البيض ، اللبن ، كل الحبوب ، الفاكهه ، البروكلى.

 اضرار نقص حمض البانتوثينك ؟

تعب فى الجسم , ضعف فى الحاله الصحيه   دوار,  وجع فى المعده

 وظيفة البيوتين  ؟

يعتبر عامل مساعد فى العمليات الانزيميه , يساعد فى انتاج الطاقه من الكربوهيدرات .

مصادر فيتامين البيوتين فى  الغذاء ؟

 الكبد ، الكليه ، اللبن ، صفار البيض ، الخميره .

اضرار نقص فيتامين البيوتين  ؟

عدم القدره على التركيز . فقدان الشهيه للطعام  , والتهابات فى الجلد

وظيفة حمض الفوليك ؟

له وظيفه مهمه جدا فى تكوين الحمض النووى فى الخلايا ,خاصة  فى تكوين مادتين من الحمض النووى هما ( البيورينات _ البرميدينات )

مصادر فيتامين حمض الفوليك فى  الغذاء ؟

الكبد ، الخميره ، الخضروات الخضراء .

اضرار نقص فيتامين حمض الفوليك ؟

مرض الماكرو ستيتك انيميا : وهو مرض فقر الدم .. نتيجه لعدم نضوج كرات الدم الحمراء .. ونقص عددها .. مع وجودها بحجم كبير تحت الميكروسكوب .. وهو نفس المرض الناتج من نقص فيتامين B12 .

 

د/طارق نبيل محمود

الزمالة الأمريكية في المعلومات الصحية

ماجستير صيدلة إكلينيكية-كامبريدج .بريطانيا

مركز المعلومات الدوائية بالمستشفى

طلب الحجز

مركز المعلومات الدوائية

بيانات التحويل المريض

بيانات التحو يل المريض

شكوى ـ ملاحــظــات ـ اقــتراح

شكوى - ملاحــظــات -  اقــتراح   

التطور..والريادة

احصائيات

زائر:4719294
تصفح:3229487