gototopgototop
  1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>
ننوة عناية السادة المتابعين بتغيير دوام المستشفى كتالي: الفترة الصباحية من 8 صباحاً وحتى 12ظهرا, الفترة المسائية من الساعة 4:30 مساءً الى الساعة 9:30 مساءً

فوائد واضرار فيتامين د

ماهو فيتامين"د"   ؟

يعتبر فيتامين"د"    المنظم الأساسي للجسم ويحقق توازن الكالسيوم ،حيث يساعد الكالسيوم على تزويد العظام بالمعادن ويعمل على تطوير الهيكل العظمي و بناء الأسنان.و من الممكن ان يتحول إلى جزئية ذات نشاط هرموني. و يمكن الحصول على فيتامين د من الطبيعة و عن طريق التشييد الكيميائي. و من وظائف و استخدامات هذا الفيتامين هو امتصاص المعادن و ترسبيها في العظام،و يعتبر هام جدا في المحافظة على كثافة العظام،و قد كشفت الدراسات العلمية فوائد جديدة له فقد وجدوا انه إذا تمت إضافته للكالسيوم صار له خواص مضادة للسرطان،و وجد الباحثون ان هذا الفيتامين يلعب دورا هاما في علاج بعض أمراض المناعة مثل التصلب المتعدد و الصدفية.

فيتامين "د"   هو أحد الفيتامينات التي تذوب في الدهون، و يحصل له تنشيط بواسطة الأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس..

أهم  مصادر فيتامين "د" ؟

اهم  مصادر فيتامين "د"   هو التعرض لأشعة الشمس في الصباح وتناول  زيت كبدالحوت والأسماك الدسمة والسلمون و السردين وسمك الماكر يل و التونا وصفار البيض ، والحليب من المصادر الغذائية التي تحوي فيتامين"د"    

فوائد فيتامين "د  " ؟

1.يساعد فيتامين "د"    في تشكيل خلايا الدم، و المناعة الأمر الذي يقلل من أخطار السرطان

2. يساعد فيتامين "د"    في الحفاظ على مستويات الأنسولين الضرورية

3. فيتامين "د"    منظم للجهاز المناعي و يفيد في علاج معظم الأمراض التي تتسم بالارتباك

4. فيتامين "د"    يقلل الفاقد من الكالسيوم في البول عند تناول المريض لمشتقات الكورتيزن

5. كشفت دراسة حديثة نشرت نتائجها بمؤتمر المناعة الذي أقيم بسنغافورة مؤخرا أن فيتامين "د" يفيد مرضي الروماتويد والذئبة الحمراء‏.‏

أسباب نقص فيتامين "د  " ؟

1.أصبح . نقص فيتامين "د"   الآن منتشر بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس وبسبب العادات الغذائية السيئة والتي تخلو من الأغذية التي تمدنا بهذا الفيتامين, وزيادة استخدام الكريمات الواقية للشمس

2. من أسباب نقص فيتامين "د"   النساء اللائي يتناولن حبوب منع الحمل يحصل عندهن نقص فيتامين "د"

3.الأشخاص الذين يعانون من السمنة الحادة

خطورة نقص فيتامين "د    " ؟

1.توصل باحثون نرويجيون إلى أن من أسباب نقص فيتامين "د"   زيادة الوزن ...هناك دراسة جديدة لباحثين بجامعة ميتشيغن الأميركية توصلت إلى أن الأطفال الذين يعانون نقصا في الفيتامين "د" تتراكم الدهون حول الخصر وزيادة الوزن بشكل أسرع.

2.أشارت دراسة حديثة إلى أن نقص فيتامين د يساعد في حدوث الاكتئاب وزيادة حدة أعراضه وأن تناول طعام يحتوي على كميات كافية من هذا الفيتامين يحسن كثيراً من حالة مرضى الاكتئاب.

3.فيتامين "د" يعتبر المنظم الأساسي للكالسيوم في الجسم, وله أهميه كبيرة في المحافظة على كثافة وتكوين العظام.

4.  فيتامين "د" يؤدي دورا مهما في وظائف العضلات وتقوية جهاز المناعة والقلب وخفض الإصابة بالأورام الخبيثة والسكري والغدد الليمفاوية.

وكذلك يحدث نقص فيتامين "د" عند التوتر، مشاكل الجهاز الهضمي، وعدم امتصاص فيتامين "د"وعند المصابين بالسمنة.

اضرارالجرعات العالية من فيتامين "د  " ؟

الجرعات العالية من فيتامين "د"    تؤدي على خروج الكالسيوم من العظام مما يؤدي إلى هشاشة في العظام وليونة وهذا يمكن أن يؤدي إلى تكلس          calcifications في الكلى، أو تكون حصى الكلى  لذلك استخدام فيتامين "د"     يجب أن يكون تحت إشراف طبي.

 

د طارق نبيل امهرو

الزمالة الأمريكية في المعلومات الصحية
ماجستير مهني صيدلة إكلينيكية -كامبريدج-بريطانيا
مركز المعلومات الدوائية -مستشفى أبها الخاص

طلب الحجز

مركز المعلومات الدوائية

بيانات التحويل المريض

بيانات التحو يل المريض

شكوى ـ ملاحــظــات ـ اقــتراح

شكوى - ملاحــظــات -  اقــتراح   

التطور..والريادة

احصائيات

زائر:4719307
تصفح:3229501